ONE Coaching – Coachen i fickan
Coachen i fickan, en premiumlösning för träning och prestation, men utformad så att priset är rimligt och tillgängligt. Vetenskaplig idrottsfysiologi och coaching via appen Smash
Utveckling i modern idrott kräver mer än bara träning
Dagens krav på unga idrottare är högre än någonsin. Tempot är snabbare, belastningen större och konkurrensen hårdare. För att utvecklas hållbart räcker det inte att ”träna mer”.
Det krävs en helhet: styrka, snabbhet, rörlighet, teknik, koordination, kost, återhämtning och mentala rutiner.
Vanliga frågor från föräldrar & aktiva:
- •“När är det rätt tid att börja styrketräna?”
- •“Hur kombinerar man klubbträning med smart fys?”
- •“Hur undviker man överbelastning i växande kroppar?”
- •“Hur bygger man uthållighet, fokus och trygghet inför tävling?”
Det är exakt här jag kommer in — för att styra, strukturera och skapa utveckling som håller över tid.
Välj det paket som passar dig bäst
Välj träningsprogrammet som passar dina mål och livsstil
ONE: Tennis
Premium Digital Träning
För dig som…
- •Vill förbättra din tennisspel
- •Söker professionell vägledning från erfarna tränare
- •Föredrar strukturerad, personlig feedback
Du får
- Individuell tennisbedömning & spelplan
- 4 videoträningssessioner per månad
- Veckovisa videofeedback på din teknik
- Direkt meddelande med din tränare
- Månadsvis framgångsrapport
Extra tjänst
6-veckors digital utvecklingsplan för dig som vill testa upplägget utan löpande abonnemang. Samma innehåll som ONE: Tennis, men utan live uppföljning. Totalt 4 200 kr (ca 700 kr/vecka).
ONE: Träning & Nutrition
Fullständig Idrottarutveckling
För dig som…
- •Vill ha holistisk idrottarutveckling
- •Behöver träningsprogram och nutritionsvägledning
- •Är seriös om långsiktig prestanda
Du får
- Personaliserad träningsplan
- Nutrition- och måltidplanering vägledning
- 4 träningssessioner per månad
- Videokorrektion av träningsformer
- Veckovisa incheckningssamtal
- Åtkomst till vårt resursbibliotek
ONE: Idrotter
Alla Discipliner
För dig som…
- •Spelar flera idrotter eller söker korsträning
- •Vill ha omfattande idrottsutveckling
- •Behöver expertträning över alla discipliner
Du får
- Sportspecifika träningsprogram
- 4 intensiva träningssessioner per månad
- Videoanalys och teknikfeedback
- Direkt tränaråtkomst 24/7
- Månadsvis prestandabedömning
- Familjeträningsalternativ tillgängligt
Vad Som Ingår i Varje Paket
Individuell Plan
Tränarcoaching anpassad efter dina mål
Veckovis Uppföljning
Konsekvent framgångsspårning och justeringar
4 Digitala Sessioner/Månad
Regelbundna träningssamtal för vägledning
Videofeedback
Detaljerad prestandaanalys och korrigeringar
Direkt Chattåtkomst
Omedelbar support från din tränare
Framgångsanalytik
Spåra din utveckling med detaljerade mätvärden