ONE Coaching – Coachen i fickan
Coachen i fickan, en premiumlösning för träning och prestation, men utformad så att priset är rimligt och tillgängligt. Vetenskaplig idrottsfysiologi och coaching via appen Smash
Vad som ingår
Feedback i appen
Få snabb återkoppling på din träning, teknik och utveckling – direkt i Smash-appen.
Chatt
Personlig kontakt när du behöver det. Jag svarar på söndagar (eller enligt överenskommelse) – max tre ärenden per vecka. Märk med AKUT om det gäller tävling eller skada.
Tillgång till appen
Allt på ett ställe – din träningsplan, kostupplägg, statistik och kommunikation med din coach samlat i Smash.
Videosamtal 15 min/vecka
Schemalagt samtal varje vecka via BokaDirekt – för uppföljning, planjustering och kontinuerlig motivation.
Videofeedback på övningar
Skicka in dina träningsklipp och få professionell analys, tekniska korrigeringar och konkreta förbättringstips.
ONE: Träning & Kost
Personligt träningsupplägg
Kostplan för styrka eller viktminskning
Teknikstöd och feedback
Veckovis uppföljning
Fokus på hållbar utveckling
3 400 kr/månad (exkl. moms)
ONE: Tennis
Fys- och gymprogram för tennisspelare
Kost och återhämtningsplan
Skadeförebyggande träning
Matchförberedelser och periodisering
Löpande coachning i appen
3 400 kr/månad (exkl. moms)
ONE: Idrott i allmänhet
Träningsplan för din sport
Kost- och återhämtningsstöd
Mentalt fokus och målstrategi
Periodisering över säsongen
Feedback och coachning online
3 400 kr/månad (exkl. moms)
All coaching bygger på vetenskaplig idrottsfysiologi och beprövad erfarenhet.