Boka tid med Idrottsfysiologen direkt!
↓ Skrolla nedåt för sidor ↓
Din coach i fickan – alltid nära, alltid redo.
Få Idrottsfysiologen i fickan med ONE Coaching som levereras helt digitalt via Smash-appen – din personliga coach i fickan. Vi bygger långsiktig prestation genom strukturerad vägledning inom tennis, träning och nutrition. Med evidensbaserad planering och regelbunden uppföljning får du en komplett utvecklingsstrategi.
ONE: Tennis – Elitförberedande Digital Träning
För dig som…
- •Vill dominera på banan och klättra i rankingsystemet
- •Söker vetenskapligt baserad fysträning specifikt för tennisens krav
- •Kräver personlig feedback från en expert som förstår spelets biokekanik/och utmaningar
Du får
- •Fullständig fysiologisk analys: Identifiering av dina styrkor och svagheter på banan.g & spelplan
- •Veckovis videoanalys: Tekniska och taktiska korrigeringar av din fysträning och matchspel.
- •Periodiserad fysplanering: Strategisk uppbyggnad för att toppa formen inför turneringar.
- •Skadeprevention: Specifik träning för att eliminera risk för tennisarmbåge, axel- och knäproblem.
- • Exklusiv app-access: All kommunikation och programmering samlat på ett ställe.
ONE: Träning & Maximal prestations utveckling
För dig som…
- •• Vill sluta gissa och börja optimera din kropp för maximal atletisk prestation
- •• Inser att rätt bränsle är avgörande för att orka träna hårdare och återhämta dig snabbare.
- •• Är seriös med din utveckling och vill ha ett system som faktiskt fungerar.
Du får
- •Skräddarsydd koststrategi: Evidensbaserad nutrition anpassad efter din träningsvolym.
- •Dynamisk träningsplan: Ett program som utvecklas i takt med dina framsteg
- •Optimering av återhämtning: Vetenskapliga metoder för att minimera trötthet och maximera resultat.
- •Video-feedback (4 ggr/mån): • Bibliotek med elitövningar: Tillgång till 100-tals instruktionsfilmer för perfekt utförande..
- •Tränings och konditionsupplägg
- •Åtkomst till1 100 tals övningar
ONE: Personlig träning online
För dig som…
- •Vill ha en hållbar livsstilsförändring eller idrottslig grund med stöd av en expert
- •Söker en coach som prioriterar långsiktig hälsa och fysiologiska fakta framför trender.
- •Behöver flexibilitet men vägrar tumma på kvaliteten i din träning
Du får
- •Individuellt anpassat program: Baserat på din nuvarande nivå och dina specifika mål.
- •Din expert i fickan: Direktkontakt via appen för frågor, pepp och snabba justeringar.
- •Månadsvis videoanalys: Professionell feedback som garanterar att du tränar säkert och effektivt.
- •Hållbar nutritionsvägledning: Fokus på prestation och välmående utan strikta förbud.
- • Mätbar progression: Kontinuerlig uppföljning och datadriven analys av dina resultat.
- •Allt i en app
Johan Simonsson – Idrottsfysiologen bakom ONE Coaching
Med en fil kand i idrottsfysiologi och över två decennier av praktisk erfarenhet, hjälper Johan idrottare på alla nivåer att nå sina mål genom evidensbaserad träning, rörelseanalys och funktionell styrka.
Hans fokus ligger på skräddarsydda träningsprogram, rehabilitering efter skador och långsiktig prestationsutveckling – allt baserat på trygghet, personlig styrning och vetenskaplig kunskap.
Samarbeten & partnerskap
Johan samarbetar med etablerade aktörer inom arbetsmiljö, träning och föreläsningar för att leverera det bästa möjliga för sina klienter. Läs mer om samarbeten →
UPerformance
"Vi stärker människors prestation och välmående genom datadriven träning, ledarskap och hållbar performance."
Besök webbplats →Tränarakademin
"Vi utbildar passionerade människor till att bli kompetenta och unika tränare så de kan skapa glädje, fysisk förmåga och ökad hälsa för andra."
Besök webbplats →Talarforum
"Att hitta rätt föreläsare blir enkelt, låt oss skapa de bästa förutsättningarna för att du ska lyckas!"
Besök webbplats →Vill du bli samarbetspartner?
Jag samarbetar med företag, utbildningsaktörer och organisationer som vill lyfta hälsa, prestation och hållbar utveckling. Tillsammans kan vi skapa verklig förändring.
Föreläsningar för företag – hälsa, prestation och hållbar arbetsvardag
Föreläsningarna skräddarsys efter din organisations behov för att minska sjukfrånvaro, höja motivation och skapa bättre kost- och träningsvanor.
Med djup kunskap inom idrottsmedicin och hälsa, levererar Johan konkreta, användbara insikter som implementeras direkt i vardagen för långsiktig framgång.
Minska sjukfrånvaro
Hälsosam personal är frånvaro personal. Praktiska metoder för bättre välmående på arbetsplatsen.
Hållbara vanor
Långsiktiga beteendeförändringar i träning, kost och återhämtning för varaktig resultat.
Prestationskultur utan stress
Motivation och prestation utan att offra mental och fysisk hälsa – bal och framgång tillsammans.