↓ Skrolla nedåt för sidor ↓
Coachen i fickan – alltid nära, alltid redo.
ONE coaching: Coachen i fickan. Få din egen Idrottsfysiolog i fickan med ONE Coaching som levereras via videossamtal, eller helt digitalt via Smash-appen – . Vi bygger långsiktig prestation genom strukturerad vägledning inom tennis, belastningsträning och nutrition. Med evidensbaserad planering och regelbunden uppföljning får du en komplett utvecklingsstrategi.I alla ONE coaching planer ingår exklusiv app access.
ONE: Tennis – Elitförberedande Online Träning
För dig som…
- •Vill dominera på tennisbanan och klättra i rankingsystemet
- •Söker vetenskapligt baserad kost & fysträning, specifikt för tennisens krav
- •Kräver personlig feedback från en expert som förstår spelets biokekanik/och utmaningar
VIdeosamtal
- •All hjälp som behövs för att prestera maximalt.
- •Prestera på ditt maxunder träning och tävling
- •Individanpassad nutritionsplan
- •Periodisering för din träning och tävlings kalender
- •Videosamtal ca 1 timme 850 kr. Övrig coaching fast pris som ni finner nedan.
ONE: Träning & prestations utveckling för all övrig idrott
För dig som…
- •Vill sluta gissa och börja optimera din kropp för maximal atletisk prestation inom din idrott
- •Inser att rätt bränsle är avgörande för att orka träna hårdare och återhämta dig snabbare.
- •Är seriös med din Idrott/utveckling och vill ha ett system som faktiskt fungerar.
Du får
- •Träningsövningar baserade på din idrott för max prestation
- •Individanpassad nutritions plan
- •Hur du bäst optimerar kondition för din idrott
- •Teknikoptimering för din idrott
- •Videosamtal 850 kr. Övrig coaching har fast pris som ni finner nedan
ONE: Personlig träning online
För dig som…
- •Vill ha en hållbar livsstilsförändring eller idrottslig grund med stöd av en expert
- •Söker en coach som prioriterar långsiktig hälsa och fysiologiska fakta framför trender.
- •Behöver flexibilitet men vägrar tumma på kvaliteten i din träning
Du får
- •
- •Din expert i fickan: Direktkontakt via appen för frågor, pepp och snabba justeringar.
- •Individanpassad coaching.
- •Hållbar nutritionsvägledning: Fokus på prestation och välmående utan strikta förbud.
- •Träningsövningar/kondition och allt för din gym och konditionsträning.
- •Videosamtal ca 1 timme 850 kr. Övrig coaching fast pris som ni finner nedan
Johan Simonsson – Idrottsfysiologen bakom ONE Coaching
Med en fil kand i idrottsfysiologi och över två decennier av praktisk erfarenhet, hjälper Johan idrottare på alla nivåer att nå sina mål genom evidensbaserad träning, rörelseanalys och funktionell styrka.
Hans fokus ligger på skräddarsydda träningsprogram, rehabilitering efter skador och långsiktig prestationsutveckling – allt baserat på trygghet, personlig styrning och vetenskaplig kunskap.
Samarbeten & partnerskap
Johan samarbetar med etablerade aktörer inom arbetsmiljö, träning och föreläsningar för att leverera det bästa möjliga för sina klienter. Läs mer om samarbeten →
UPerformance
"Vi stärker människors prestation och välmående genom datadriven träning, ledarskap och hållbar performance."
Besök webbplats →Tränarakademin
"Vi utbildar passionerade människor till att bli kompetenta och unika tränare så de kan skapa glädje, fysisk förmåga och ökad hälsa för andra."
Besök webbplats →Talarforum
"Att hitta rätt föreläsare blir enkelt, låt oss skapa de bästa förutsättningarna för att du ska lyckas!"
Besök webbplats →Vill du bli samarbetspartner?
Jag samarbetar med företag, utbildningsaktörer och organisationer som vill lyfta hälsa, prestation och hållbar utveckling. Tillsammans kan vi skapa verklig förändring.
Föreläsningar för företag – hälsa, prestation och hållbar arbetsvardag
Föreläsningarna skräddarsys efter din organisations behov för att minska sjukfrånvaro, höja motivation och skapa bättre kost- och träningsvanor.
Med djup kunskap inom idrottsmedicin och hälsa, levererar Johan konkreta, användbara insikter som implementeras direkt i vardagen för långsiktig framgång.
Minska sjukfrånvaro
Hälsosam personal är frånvaro personal. Praktiska metoder för bättre välmående på arbetsplatsen.
Hållbara vanor
Långsiktiga beteendeförändringar i träning, kost och återhämtning för varaktig resultat.
Prestationskultur utan stress
Motivation och prestation utan att offra mental och fysisk hälsa – bal och framgång tillsammans.