Idrottsfysiologen

Klicka på en knapp för att få veta mer om varje tjänst och anmälan!

Video Blogg/youtubekanal

Inlägg kommer snart
Håll ögonen öppna...
Weight Lifting

Om mig

 

 

Mitt namn är Johan Simonsson

Jag arbetar sedan 25 år tillbaka som idrottscoach/idrottsfysiolog

 

Jag är universitets utbildad idrottsfysiolog vid bland annat Linneuniversitetet i Växjö och Umeå universitet där idrottsmedicin är mitt huvudämne.

Idag driver jag ett eget testcenter där jag genomför Vo2 max, laktat, styrke och

rörelsetester, för lag, företag, idrottsorganisationer, och enskilda personer.

Klicka gärna på knappen för att få all info om alla tester som jag erbjuider.

 

Välkomna😊

 
Male Portrait

Träning 50         plus

Pris: 1950 kr/mån ink moms

 

 

 

Här får du veta hur du skall träna när du är 50 plus oavsett om du tränar för en idrott eller allmän hälsa. Bli skadefri för löpning, paddel te x. Du får ett komplett upplägg med övningar fördelat över det antalet dagar du har möjlighet att träna, allt anpassat efter din målsättning, nivå skador m.m. All coachning sker online med text och video. Det skiljer sig väldigt mycket ifrån när man är i 30-40 års åldern både vad gäller antal set,repetitioner,hastighet,tid i själva utförandet. När det kommer till konditionsträning är det precis likadant. Vill du öka din styrka explosivitet aeroba/anaeroba kondition så är detta tjänsten du skall välja för att få ut det mesta utav din träning. Lär dig träna rätt och få ut max av din investerade tid. Anmäl intresse på johan@idrottsfysiologen.se

 
Salad

Månads abonnemang      träning kost

Pris: 1950 kr/mån ink moms

 

 

 

 

 

 

Abonnera På denna tjänst så kort eller så lång tid du önskar. Som minst en månad som är mest hur länge du vill. I tjänsten ingår träningsupplägg vare sig det gäller kondition eller styrka träning plus Nutritions plan. Allt sker via en app i din smartphone eller dator. Vi håller kontakt veckovis och trimmar träning och nutrition så att det passar dina målsättningar.

Anmäl intresse på johan@idrottsfysiologen.se

 
 
Senior Physiotherapy

Rehabilitering

Skador händer tyvärr. Idag idrottar människor mer än någonsin förr. Paddel är populärt,tough viking eller cross fit. En skada kan tyvärr betyda att du kan komma att vara borta ifrån det du gillar alldeles för länge. Du kan exempelvis ha genomfört en operation och genomgått sjukgymnastik och behöver bygga upp struktur och muskulatur igen. Kontakta mig så hjälper jag dig på bästa sätt att effektivt komma tillbaka både starkare snabbare.

Denna tjänst sker på plats hos WE Sigtuna, klicka på länken för adress.

 

Anmäl intresse på johan@idrottsfysiologen.se

 
Digital Chronometer

Tester

Alla tester utförs på We testcenter i Sigtuna. 

Följande tester erbjuds:

  • Inbodyscanner

  • Vo2 maxtester

  • Laktat tester

  • Styrketester

  • Rörlighetstester

Klicka på knappen för att läsa mer om varje test och anmälan.

 

Sunset Run

12veckors utmaning!

Pris: 6499 kr för 12 veckor ink moms

 

12 veckors utmaning för dig som vill gå ner i vikt, bibehålla muskelmassa, öka konditionen, eller öka i vikt och muskelmassa. I priset ingår fyra stycken fysiska träffar med mätning på inbody scanner där vi mäter din fettmassa muskelmassa och balansen i muskler, benskörhet/täthet, bukfetter och mycket annat. Nutritions upplägg under alla tolv veckor med tillgång till över 100 tals recept på frukost, lunch, middag, och mellanmål. Träningsprogram som är baserat på varje enskild individ, har du till exempel dåliga knän rygg axlar eller liknande eller bara vill träna kondition eller öka i muskelmassa så designas ett program specifikt just för dig för det ändamålt/Ändamålen du önskar. Plus uppföljning varje vecka, och justering/trimning av kost och träning var tredje vecka då vi fysiskt kommer träffas i gymmet. För de som inte kan träffas i gymmet/testcentret sköts detta online och live sändning.

Anmäl intresse på johan@idrottsfysiologen.se

 
Sports Injury

Skadeförebyggnade

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Att få en skada är aldrig kul. Hur mycket man än tränar och förebygger så kan skadan komma i alla fall. Men skaderisken minkar markant om man tränar rätt och förebygger på rätt sätt. Som fysiolog är jag högutbildad inom detta och hjälper dig gärna med min kompetens.

Online coaching går jättebra när det gäller denna form av träning. Coaching sker via video och samtal över telefon. Beskriv vilken idrott eller motionsform du utövar i din kontakt med mig.

Anmäl intresse på johan@idrottsfysiologen.se

 
Group Lecture

Föreläsningar

Följande ämnen är vad jag föreläser om.

  • Livsstil och hälsa

  • Skillnad på träning och friskvård

  • Kost och träning

  • Belasta eller inte belasta

  • Träning som senior

  • Konditionsträning

  • Pulsbaserad träning

  • Elitprestation

  • Mätdata och träning/varför mäta sig

  • Inaktivitet och stillasittande en hälsofara att likställa med rökning

  • Proteiner och kosttillskott, bra eller dåligt.

  • Nutrition och prestation ett bra giftermål

  • Dieter

  • Hjärtat - hur tränar vi det?

  • Hälsotrender

  • Träning och myter

  • Kost/nutrition (ofta i samband med träning)

  • Träning för barn (prepubertala och även i pubertet) Hur skall man göra när man tränar dessa åldersgrupper.

  • Konditions träning aerob anaerob, pulsbaserad träning

  • Skadeförebyggande träning

Bland mina uppdrag som föreläsare märks

  • Postnord

  • Swedbank

  •  Ica 

  • Swedavia

  • Friskis och Svettis 

  • Vitec

  • Vattenfall

  •  Idrotts föreningar och lag m.m.

 

Boka gärna mig till ert företag

som inspirerande föreläsare. Ni kan boka direkt genom att skicka mig ett mail, eller genom talarforum. Klicka på knappen för att komma dit.

Är det något ni saknar så hör gärna ev er till mig så löser vi det tillsammans.

Varje uppdrag är unikt. kontakta mig därför gärna på johan@idrottsfysiologen.se för offert. Märk mailet "föreläsning"

 

 

 

 
 
 

Kontakta mig

 

johan@idrottsfysiologen.se

+46 706 38 14 94

Prenumerera