Idrottsfysiologen

Every person you meet fights a battle you know nothing about. 

Be kind always.

 

"Robin Williams"

 

Blogg

12 veckors succé.

Den 1 september startar sex personer ett Kost och tränings upplägg på 12 veckor. Avslut runt första advent. Vill du vara med texta mig då på 0706381494. Max antal 8 personer (vi är 5 i skrivande stund) Det kommer bli mätningar på testcenter, och uppföljningar varje vecka. Målen ställer deltagarna själva vad gäller vikt och muskelmassa. Jag kommer posta deras framsteg här i Detta forum. Vår samarbetspartner när det gäller kosttillskott är proteinbutiken.se


Vad går det ut på?

Enkelt uttryckt bibehålla eller öka muskelmassa

Minska fettmassa efter eget önskemål

(om så önskas, också kondition)

Hur kommer upplägget se ut?

Vi träffas tisdagen den 1 september i testcentret på WE kl 18:00. Där vi mäter och väger in oss.

Därefter följer en kort föreläsning ”information” på max 30 min av mig där ni kommer få ställa alla frågor ni har.

Detta kommer att hända i stora drag!

Ni kommer att få ett träningsupplägg som innehåller alla övningar ni behöver. Kan ni redan träna kommer jag att rikta träningen mot det ni redan gör.

Ett individuellt kostupplägg baserat på era mätresultat.

Detta Innehåller

Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål. Kcal, proteiner, vitaminer mineraler.

Fysiska träffar. Vi kommer under dessa 12 veckor träffas 4 ggr

Första träff: tisdagen den 1 sep kl 19.00

Andra träff :tisdagen den 13 okt kl 19:00

Tredje träff: tisdagen den 10 nov kl 19:00

Fjärde träff och avslut söndagen den 29 nov( första advent) kl 09:00

(Alla oavsett träningsvana eller träningsflit kommer att gå en promenad varje dag på minst 45 min)

Samarbetspartner www.proteinbutiken.se


Mer information kommer under föreläsningen på start dagen. 😊

97 visningar

Om mig

 

 

Mitt namn är Johan Simonsson 49 år ung.

Jag arbetar sedan dryga 25 år tillbaka som idrottscoach.

Min huvud idrott är tennis som jag fortfarande tävlar i.

 

Jag är universitets utbildad idrottsfysiolog vid Linneuniversitetet i Växjö.

Idag driver jag ett eget testcenter där jag genomför Vo2 max, laktat, styrke och

rörelsetester, för lag, företag, idrottsorganisationer, och enskilda personer.

Klicka gärna på länken för att få veta mer om detta. 

 

http://wesigtuna.se/we-testcenter/

 

Jag är aktiv som föreläsare. Bland mina uppdrag märks, Postnord,

Swedbank, Ica, Swedavia, Friskis och Svettis,  otaliga idrotts föreningar och lag m.m.

Förutom att föreläsa och arbeta med mitt testcenter så arbetar jag aktivt med rehabilitering,

och prehabilitering (skadeförebyggande träning) med enskilda idrottare som triathleter,

alpina och längd skidåkare, ryttare, simmare, löpare och cyklister för att nämna några.

 

Jag arbetar vid Skandinaviska kiropraktor högskolan som lärare i ämnet träningslära.

Nyfiken är jag av naturen, och studerar alltid vidare. För närvarande och fram till år 2020 studerar

jag vid mitt universitetet i Östersund i ämnet Prestations optimering för elit idrottare.

Välkomna till min sida, och kontakta mig gärna för offert på föreläsning.

För att nämna några ämnen jag föreläser i är 

​​

  • Kost/nutrition (ofta i sambans med träning)

  • Träning för barn (prepubertala och även i pubertet) Hur skall man göra när man tränar dessa små

  • Träning för seniorer, vad gäller? Tränar alla rätt här eller kan vi göra det bättre

  • Konditions träning aerob anaerob, pulsbaserad träning

  • Skadefölrebyggande träning

​​​

Och mycket mer därtill.

Är det något ni önskar jag skall föreläsa om för just ert företag eller er organisation

inom just allt "träningsrelaterat" som ni inte finner i texten här ovan så kontakta mig gärna så löser jag det.

 

Välkomna😊

 

Kontakta mig

 

tennisboll@icloud.com

+46 706 38 14 94

 
 
Prenumerera